この記事を読み ふくらはぎ、アキレス腱を 鍛えることによってあなたの脚は スマートになり女子ウケ抜群!理想的でかっこいい筋肉男子2タイプ 筋肉男子を目指す前に、女性にかっこいいと思われる理想的なボディをチェックしておきましょう。 ふくらはぎの筋トレも行っていますか? 筋トレというと胸やお腹、腕などが注目されがちですよね。 しかし筋肉の半分以上は下半身特に足に多くついています。 筋肉を多くつけたい人やダイエットをしたいなら、 ふくらはぎの筋トレは避けては通れません!12 ブルガリアンスクワット(太ももの前側とお尻の筋肉を狙う) 13 片脚カーフレイズ(ふくらはぎの筋肉を狙う) 14 ダンベルランジ(太ももの前とお尻の筋肉を狙う) 2 まとめ:初心者でも自宅でかっこいい脚は作れる
体育会系ファッション Sports Ranger على تويتر こんなカッコいいカッコで筋トレとか 何時間でも頑張れそう